健康语录适合发朋友圈

身心健康知识镜头

　　大家好，你们一定没发现吧，在你们身边潜伏着许多不良现象吧，比如吸烟、酗酒、赌博……

　　我们来谈谈吧，就说吸烟吧。吸烟20年的人的肺癌的机率是不吸烟人的2倍，香烟所含有尼古丁，尼古丁是一种剧毒物质，实验证明，一支香烟所含的尼古丁为5至15毫克，足可毒死一只老鼠；20支香烟所含的尼古丁可毒死一只牛。很多人一天抽一包烟，为什么不中毒呢？这是因为每次抽烟进入人体的尼古丁不多！但如果长年累月地吸烟，人体便会引起慢性中毒。青少年正处于发育阶段，组织器官都很娇嫩，对有害物质比成年人吸收得快，造成的危害也更大，世界上每年约有200万人由于吸烟而死亡；英国皇家医学会的报告说“每吸一支烟，生命就缩短5分30秒。”由此可见，烟是杀人不见血的刀！

　　吸烟引发种疾病，其中最明显的就是肺癌！所以吸烟危险。

　　还有酒的危害，饮酒过量会使自己的神经受到麻醉，有时还会使自己的理智大量丧失。很多经常酗酒的人都有过这样的体验：喝酒过后，人的记忆力会受到严重破坏，从而影响很多事情的正常进行。

　　据记者所知，我省一山区基层干部，因酗酒过度，几乎变成植物人，三次手术至今未见康复。有报道称年前，一名外商满怀信心到某市投资，市府设宴款待。第一天，官员轮番劝酒，外商勉强应付；第二天，外商烂醉如泥，无法招架；第三天，外商逃之夭夭，投资“泡汤”。

　　有句话说 “车祸猛于虎”，这其中少不了是酒后驾车而引起的血的教训。酒的贪杯换来的是冷冰冰的尸体，还有那丧亲的泪人，悲伤的泣声。等待你的将是法律的制裁。酒何止乱心，酒亦可毁人于无形啊！莎士比亚说："要想健康长寿，我们应该避免烈酒。"

　　还有赌博，有些经营赌博的人会在某些地方做手脚，是你一参赌就身无分文，纵使你下次去赌，诱惑你的思想，是你正常的思想错乱，一心只想着下次赌一定赢。参赌的人小心倾家荡产哦。

　　这些出现就出现在我们身边，青年人、中年人一定要小心身边的陷阱哦。

大家共同来健身

　　健身，是大家的快乐所在；

　　健身，是大家的健康所在。

　　健身，是我们的生命源泉；

　　健身，使我们生活的起点。

　　呼啦圈

　　一个圈圈圆又圆，

　　花花绿绿颜色多，

　　扭扭腰，扭扭臀，

　　活动腰部益处多。

　　皮球

　　一个球，圆溜溜，

　　一只手，拍一拍。

　　一二三四五六七，

　　坚持到底是胜利，

　　球到哪里我到哪，

　　“形影不离”是好友。

　　滚铁环

　　一个铁圈一根棒，

　　棒子“栓”在圈圈上，

　　绕着跑道滚一圈，

　　铁圈铁棒不能离，

　　坚持到底是胜利，

　　我最厉害我最棒。

　　强健体魄共来创。

20XX年6月国旗下讲话稿：珍爱身体珍惜学习

　　珍惜身体。有人这样说，欧美最宏伟的建筑是教堂，因为那里存放着他们的信仰：自由、平等、博爱；日本最奢华的建筑是学校，因为那里也存放着他们的信仰：知识、技术、进取；古巴最富丽堂皇的建筑是国家银行，政府大楼，高级别墅，因为那里也存放着他们的信仰：金钱、权利、傲慢，而你最珍贵的建筑，莫过于你父母给予你的身躯，因为那里存放着你的生命、思想、情感，可有时同学们愿意用30块钱去买小说,而不愿花5块钱去买个鸡腿.愿意排着细长的队伍等着膨化食品，却不愿意等着餐厅的青菜叶子。寒潮肆虐也不能迫使你添加相应的衣物。所以还望大家多加珍惜自己的身体！

　　珍惜学习。学习其实也不是那么讨厌的事，当你背完了整整几页的政治历史语文，别人问你，你可以自信的倒背如流收获了别人崇拜的眼神时，当你为了一道数学物理化学题目纠结了整整半天但是最后解出来被同学老师表扬时，当你高考完可以安心的在家等通知书不用向别人一样担心受怕，被家长亲戚夸奖时，当你可以自由支配自己时间谈恋爱都不怕爸妈骂，可以理直气壮的把成绩单一甩过去时，那种成就感是无与伦比的，毕竟，谁都想当个优秀的人。现在觉得游泳难，放弃游泳，到了大学遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。现在觉得英语难，放弃英文，十年后出现一个令你向往但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。

　　说实话，如今依然是有成绩才是王道，没有成绩你把头昂起来时都会没有底气。人有两条路要走，一条是必须走的，一条是想走的，你必须把必须走的路走漂亮才可以走想走的路，有些路，你不走下去，就不会知道那边的风景有多美。当你很累很累很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持的住。如果今天我很努力。成绩依旧不好。至少长大后我可以说：我努力过，我不后悔！

　　重新整理一下自己，让我们一起收获健康的身体和优异的成绩，加油！

健康主题国旗下讲话稿

　　敬爱的老师，亲爱的同学们：

　　大家上午好!我是六(5)班的王欣婷，我今天国旗下演讲的题目是《拥有健康的身体，拥有健康的心灵，做让妈妈放心的孩子》，同学们，你们知道吗?根据世界卫生组织给健康下的定义，健康包括身体健康和心理健康两个方面。

　　身体是革命的本钱。没有了健康的身体，一切都是空谈。那么，怎样才能拥有健康的身体呢?我的观点是：好好吃饭、坚持锻炼、讲究卫生。比如我们每天的的菜谱都是食堂阿姨根据我们的健康需求精心搭配的，但有些同学却挑食，遇到自己喜欢吃的就多吃，遇到自己不喜欢吃的就不动筷子，这就是违背了健康;学校每天的阳光体育课间活动，绝大多数同学都能积极认真去做，但仍有少数同学动作懒懒散散，这也是违背了健康;除此之外，还有个人的卫生，也需要我们去保持。

　　拥有了健康身体的同时，我们还得拥有健康的心理。

　　首先，要正确认识自己。不自卑，不自负，相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，要正确面对挫折或失败。

　　其次，要学会正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。

　　最后，要正确面对批评。在我们学习、生活中，总会听到批评的语言。我们应当多听取老师、父母、同学的意见，要知道良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，最关心你的人，才是最爱你的人，苦口婆心地批评你的人，才是最想帮助你的人。

　　“身体发肤，受之父母”，同学们，让我们在今后的学习和生活中，好好吃饭、坚持锻炼、讲究卫生，保持良好的心态，做一个身心健康的阳光少年，做一个让妈妈放心的孩子!

　　我的演讲到此结束，谢谢大家!

健康知识演讲稿

　　老师们，同学们：

　　早上好！

　　今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

　　政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

　　我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

　　1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。

　　据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病！从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题！

　　2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

　　3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

　　在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

　　确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。

　　最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。

　　希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。

国旗下的演讲—珍爱生命，关注健康

　　拥有健康的身体，对于我们的学习是至关重要的。现在我们有些同学忽视了锻炼身体。学习是需要付出艰苦的努力，但也需要注意劳逸结合。适当的锻炼身体不是在浪费时间，而是在提高效率。所以，在课间也要给自己留一些锻炼身体的时间。人们常说“身体是革命的本钱”，没有良好的身体素质，求知学艺没有依托，即使有知识、有才干也难以施展，心有余力不足。

　　身体健康很重要，心理健康同样很重要。在我们每天艰苦学习的时候，往往会碰到一些挫折，这是免不了的。不要让自己因为这么一点点事情就坠入蓝色的忧郁之中，每个同学都会碰到这种情况，但是，只有用充满爱的眼睛看这个世界，这个世界才充满明媚的阳光。拥有了健康的心灵，我们才真正成为一个全面发展的人，一个顶天立地的人，一个成功的人，一个幸福的人。心态决定一切，良好的心态，充满阳光的心理，必然会使你笑对人生，满怀信心地迎接学习、工作和生活中的一切挑战。

　　同学们，我们是社会的未来，民族的希望。具备健康的体魄和良好的心理素质，是为中华民族服务的前提条件。健康不仅仅是没有疾病和伤残。如今，健康已成为社会进步，物质文明和精神文明建设的一种要标志，同时也是社会发展和个人发展的重要保证。希望每个人都高度重视自己的心理和身体健康，学习必要的防病知识，有一个良好的卫生习惯，用健康的体魄、旺盛的精力，投入到紧张的学习中。

话说健康

　　六（九）班王倩怡

　　健康，是自古以来很多人都想得到的。在以前看来健康就代表着吃得好，穿的暖。很多人都以为生活质量高了，就健康了，但万万没有想到，现在各种病接踵而至：营养过剩，糖尿病，高血压等等。这就是人们理想的“健康生活”

　　健康对于现在来说，不再是那种普普通通的身体健康了，还需要心灵的健康。

　　记得在山东有一个中学，这个中学里有一条“潜规则”：女学生在期末时不能当三好生。那是因为那儿很落后，不论男女老少，心中都有一个陋俗：重男轻女。这样子健康吗？曾经有个记者去问过那儿的人，你们认为什么是“健康”？结果他们的回答让记者大吃一惊：“只要吃好点，穿好点就是健康了。”没错，吃好点穿好点的确很好！身体健康了是好，但心灵呢，那才是最重要的啊！他们知道吗？只有经历了心灵的打击才知道什么健康是重要的！为什么世界上很多国家很重视人的心理和素质的教育和疏导，因为人类只有这样的健康才能进步！我们需要是这样的健康！

　　我们的心灵的缺陷要我们自己去弥补！让我们真诚的为他们送上一碗心灵鸡汤吧！